Një dietë e pirjes është një sistem i veçantë ushqimor që ju lejon të hiqni qafe kilogramët e tepërt të urryer dhe të pastroni trupin nga akumulimet e dëmshme. Si shumë dieta të tjera, ajo mund të përdoret me sukses në shtëpi. Në versionin klasik, llogaritet në muaj (d.m.th., 30 ditë). Kjo periudhë bën të mundur humbjen e peshës vërtet të madhe.
Riorganizimi i trupit
Nuk ka asgjë të mbinatyrshme për këtë - një kalim i plotë në një dietë të pijes detyron trupin tuaj të funksionojë në një mënyrë të re. Për të arritur rezultate domethënëse, çdo ditë e dietës duhet të mbahet nën moton: "Nëse doni të hani, pini diçka!"
Nëse jeni të vendosur të ndiqni këtë dietë, do t'ju duhet të harroni fare procesin e përtypjes. Megjithatë, kjo nuk do të thotë se ju do të duhet të shkoni në një grevë urie. Vetëm se tani nuk do të hani, por do të pini.
Qëllimi kryesor i dietës së pijeve është humbja e peshës, si dhe pastrimi i trupit për të eliminuar toksinat e dëmshme. Megjithatë, jo të gjithë vendosin të marrin pjesë në një maratonë njëmujore. Për më tepër, mjekët paralajmërojnë për rreziqet që sjell kjo dietë mjaft e rreptë. Në këtë drejtim, një version më i shkurtër i këtij sistemi ushqimor - për 7 ditë - është shumë më popullor. Shqyrtimet dhe rezultatet e humbjes së peshës tregojnë se gjatë kësaj periudhe mund të humbni deri në 10 kg.
Rregullat për dietën e pijeve
Nëse e ndiqni këtë dietë si duhet, nuk duhet të ndiheni shumë të uritur. Në fund të fundit, rregullat e këtij sistemi ushqimor nuk kufizojnë numrin e kalorive të konsumuara, madhësinë e porcioneve ose numrin e vakteve të lëngshme.
Le të sqarojmë rregullat themelore:
- Çdo ushqim i ngurtë është rreptësisht i ndaluar. Gjithashtu është e ndaluar të përtypet ndonjë gjë, edhe nëse nuk është produkt. Përtypja e çamçakëzit nuk është e këshillueshme dhe për arsye të mirë. Dieta me pije i jep stomakut 7 ose 30 ditë pushim. Ndërsa përtypni çamçakëzin, një refleks shkaktohet në stomak dhe fillon procedura e tretjes. Dhe nuk ka ushqim në të. Në këtë rast, ai tret veten.
- Përveç lëngjeve që përdorni për të zëvendësuar ushqimet e ngurta, duhet të pini të paktën 2 litra ujë çdo ditë. Kjo do të përshpejtojë metabolizmin tuaj. Uji gjithashtu do t'i japë lëkurës tuaj shëndet dhe shkëlqim.
- Gjëja më e rëndësishme është që marrja e lëngjeve duhet të jetë e shpeshtë, por në sasi të vogla. Përndryshe, ju nuk do të jeni në gjendje të pastroni trupin tuaj.
- Është më mirë të mos pini asgjë para se të shkoni në shtrat nëse nuk dëshironi të keni ënjtje në mëngjes.
- Ndalohet qëndrimi në këtë dietë për më shumë se një muaj. Nëse i përmbaheni këtij sistemi ushqimor për një kohë të gjatë, mund të "fitoni" një sërë problemesh serioze me traktin gastrointestinal. Në këtë rast, qëllimi nuk justifikon mjetet.
- Ju duhet të mbani gjurmët e jashtëqitjes tuaj gjatë gjithë kohës. Ju duhet të bëni jashtëqitje çdo ditë.
- Është shumë e rëndësishme të dilni me mençuri nga kjo dietë. Dalja duhet të bëhet gradualisht dhe pa nxitim. Duhet ta lini dietën 7-ditore brenda 14 ditëve. Është e nevojshme që pak nga pak, një herë në 3 ditë, të ktheheni në dietë fillimisht frutat, së dyti perimet, më pas drithërat dhe në fund mishi dhe bulmeti me pak yndyrë, vezët. Sheqeri duhet futur vetëm 2 javë pas përfundimit të dietës.
Kush lejohet e kush nuk lejohet
Fillimisht, dieta e pijes ishte menduar për ata njerëz që i ishin nënshtruar një operacioni në stomak. Refuzimi i ushqimeve të ngurta bën të mundur pushimin e organeve të tretjes dhe korrigjimin e funksionimit të tyre.
Sidoqoftë, doli që ky sistem ushqimor ka një "efekt anësor" - humbje peshe dhe pastrim të trupit. Kjo e çoi menjëherë dietën në rangun e më të njohurve. Dhe jo vetëm në mesin e atyre që i nënshtrohen operacionit. Sot, përdoret kryesisht nga ata njerëz që duan të humbin kilogramët e tepërt.
Ky sistem ushqimor, si çdo tjetër, ka një numër kundërindikacionesh. Nëse keni probleme me zemrën, enët e gjakut, traktin gastrointestinal, mëlçinë, veshkat, hipertensionin, diabetin mellitus dhe sëmundjet e organeve gjenitale femërore, nuk duhet të përdoret. Gjithashtu është kundërindikuar nëse ka tendencë për ënjtje. Ndalohet përdorimi i tij gjatë shtatzënisë dhe ushqyerjes me gji. Të gjithë të tjerët mund ta provojnë vetë këtë dietë. Gjëja kryesore është të konsultoheni me një specialist dhe të dëgjoni me kujdes trupin tuaj.
Çfarë lejohet dhe çfarë ndalohet të pihet
Sa i përket lëngjeve të lejuara, gjithçka është e thjeshtë: mund të pini pothuajse çdo gjë që është në gjendje të lëngshme. Nuk duhet të ëmbëlsoni asnjë lëng, qoftë edhe me një zëvendësues sheqeri. Gjithashtu rekomandohet të hiqni qafe kripën në dietë. Vërtetë, një sasi shumë e vogël e saj lejohet për supë.
Dhe tani më konkretisht për atë që mund të hani në këtë dietë:
- ujë pa gaz (të paktën një litër e gjysmë në ditë);
- zierje perimesh;
- supë nga peshku ose mishi (domosdoshmërisht i tendosur);
- supë pure me perime pa yndyrë;
- pije qumështi të fermentuar me pak yndyrë;
- lëng (vetëm i shtrydhur vetë dhe i holluar me ujë);
- çaj (natyral, me qumësht ose lëng limoni);
- komposto me fruta dhe manaferra (të pa ëmbëlsuar).
- pelte e lëngshme.
Ju nuk mund të pini:
- pije alkoolike;
- lëng nga dyqani;
- pije me qumësht të fermentuar me yndyrë dhe qumësht;
- supë yndyrore.
Në vend që të pini, nëse dëshironi, mund të përdoret një dietë për pirjen e çokollatës. Siç sugjeron emri, ky është një kombinim i sistemeve të ushqimit të çokollatës dhe pijeve. Dieta e pirjes së çokollatës përfshin konsumimin e kakaos. Ju lejohet të konsumoni rreth 6-7 gota nga kjo pije e mrekullueshme dhe e shijshme në ditë. Është e ndaluar shtimi i sheqerit në të. Por qumështi me pak yndyrë është i mundur. Mos harroni për ujin (vëllimi minimal ditor - 1 litër). Kjo dietë mund të zgjasë nga 3 deri në 7 ditë. Gjatë kësaj kohe, duhet të humbni rreth 4-5 kg.
Menu për 7 ditë
Më e popullarizuara është dieta e pirjes, e planifikuar për 7 ditë. Pijet e ndryshme lejohen gjatë gjithë ditës. Megjithatë, nëse i shpërndani ato në ditë, mund të arrini rezultate më të mira. Pra, menyja për 7 ditë përfshin alternimin e një sërë lëngjesh ushqyese.
- dita e 1 – Ne pimë ekskluzivisht pije qumështi të fermentuar me pak yndyrë gjatë gjithë ditës.
- dita e 2 dedikuar supave të gatuara me mish dhe perime dietike, dhe supave pure të përgatitura mbi të njëjtën bazë.
- dita e 3 – shijoni lëngjet natyrale të bëra në shtëpi të holluara me ujë.
- dita e 4 – Organizojmë ceremoni çaji.
- dita e 5 – pelte.
- dita e 6 – menuja përbëhet tërësisht nga pelte me tërshërë.
- dita e 7 Ne i kushtojmë zierjeve të frutave dhe manave.
Përveç të gjitha sa më sipër, mos harroni të pini ujë. Ky është një kusht i detyrueshëm.
Rezultatet dhe rishikimet e atyre që humbin peshë
Nëse ndiqni me përpikëri të gjitha rregullat, mund të humbni 1.5 kg çdo ditë. Nuk ka nevojë të keni frikë nga rikthimi i peshës së tepërt nëse filloni të hani menjëherë pas përfundimit të saj. Ky sistem ushqimor karakterizohet nga rezultate vërtet mahnitëse: në 7 ditë mund t'i thoni lamtumirë 4-10 kg.
Për shembull, një grua ishte shumë e shqetësuar se nuk do të mund të hiqte dorë nga ushqimi i rregullt. Por ishte e vështirë vetëm në ditën e parë. Ajo thjesht lau urinë që u shfaq. Pastaj u bë më e lehtë - ajo shijonte një shumëllojshmëri lëngjesh, pinte lëngje dhe provonte çaj jeshil. Si rezultat, në 7 ditë ajo arriti të humbasë 4 kg, dhe në një muaj humbi 11 kg peshë të tepërt.
Gruaja e dytë kaloi një javë në këtë dietë. Gjatë kësaj periudhe, anët e saj të varura u shtrënguan. Për sa i përket peshës, ajo humbi vetëm 2 kg. Por ajo është e kënaqur me shfaqjen e një sasie të madhe energjie, si dhe me rritjen e aktivitetit, rinovimin dhe shëndetin e përgjithshëm.
Por gruaja e tretë përdori një dietë për pije vitin e kaluar. Në një muaj ajo arriti të heqë qafe 10 kg. Përveç kësaj, ajo studioi lloje të ndryshme çaji dhe tani e dallon lehtësisht lëngun e holluar nga ai i pastër. Për parandalim, ajo organizon ditë pije çdo 2-3 javë dhe rekomandon të gjithë të ndjekin shembullin e saj.
konkluzioni
Dieta me pije është shumë efektive për humbje të shpejtë të peshës. Është e thjeshtë, e përballueshme dhe e shijshme. Një bonus i këndshëm për kilogramët e shkrirë do të jetë një trup i pastruar nga toksinat. Rezultatet mund të vërehen me sy të lirë pas vetëm 7 ditësh.
Gama e lëngjeve për këtë sistem energjetik është mjaft e gjerë. Nuk duhet të jeni kreativ në kuzhinë.
Gjëja kryesore është t'i përmbaheni të gjitha kërkesave të kësaj diete dhe të mos harroni se duhet ta dilni pa probleme, dhe pas përfundimit të saj, të kaloni në një dietë të shëndetshme, ushqyese. Më pas rezultati i marrë do të regjistrohet dhe kilogramët e humbur me kaq vështirësi nuk do të kthehen më.